Gymnastik/Fitnesskurse

Unsere Fitnesskurse: Zeiten ab 17.4. etwas verändert !!! 2 neue Kurse !!! im April kostenloses Probetraining !!!

Stand: 10.04.24

Montag Dienstag Mittwoch Sonntag
10:30-11:30
ThaeBo
Birte
Sporthalle Wilhelmschule
(Friedrich-Ebert-Platz 21)
17:00-18:00
Schwimmen
Halle im P3
(September-Mai)
18:00-19:00
Flexibar Workout
Pia
Sporthalle Gunzelinschule
vorn
18:00-19:00
ThaeBo
Christiane mit Jens
Sporthalle Gunzelinschule
hinten
nun schon 19:05-20:05
Langhantel Workout
Pia
Sporthalle Gunzelinschule
vorn
19:05-20:05
Dance Workout
Katha
Sporthalle Gunzelinschule
hintenNEU !! ab 17.4.
20:00-21:00
Fullbody Workout
Birte
Gymnastikhalle Gunzelinschule
! neue Zeit, eine Stunde vor !
20:00-20:45
Schwimmen
Halle im P3
(September-Mai)
20:10-21:10
Achtsamkeits-Fitness
Katha
Sporthalle Gunzelinschule
NEU !! ab 17.4.
In den Schulferien können wir nicht oder nur bedingt in die Sporthallen. Bitte diesen Aushang beachten.
Wir bieten seit August 2023 die Sparte Gymnastik/Fitness und wollen dieses weiter ausbauen. Und zwar können wir das nur in Abhängigkeit von Sporthallenzeiten, Trainern und der Mitgliederanzahl der Sparte. Wir sind dafür auf der Suche für euch.

Unsere Fitnesskurse bieten die Möglichkeit ganz individuell in verschiedenen Varianten zu trainieren. Das ist:
– Bewegung
– Spaß
– Power
– Körpergefühl
zur Bildung und Stärkung von:
– Kraft
– Ausdauer
– Stabilität, Haltung
– Beweglichkeit
– Koordination
– Körper, Geist und Seele

Das Training erfolgt in der Gruppe. Du wirst motiviert und du trainierst nie alleine!
Feste Kurszeiten geben deinem Training Struktur und es gibt keine Ausreden, denn dein Kursteam wartet auf dich!

Um teilnehmen zu können musst du mindestens 16 Jahre alt sein und entweder zum Schwimmen einen Zusatzbeitrag leisten oder direkt in der Sparte Gymnastik/Fitness des PSV sein. Melde dich an über: Mitgliedschaft

Interessierte können Kontakt aufnehmen und Fragen stellen an: Wolfgang

Was passiert in den Kursen?

Fullbody Workout – Straffe Arme, ein starker Rücken, durchtrainierte Beine und ein flacher Bauch. Beim Full-Body-Workout werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert.
Hier gibt es die perfekte Kombi aus Ausdauertraining und Kraftaufbau. Somit schaffst du die optimale Voraussetzung deine Ziele in kürzester Zeit zu erreichen!
Ein Ganzkörpertraining verpackt in einem tollen Kurs mit oder auch ohne Equipment. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!

ThaeBo – Ein Ganzkörperworkout mit Elementen aus fernöstlichem Kampfsport und Aerobic.ThaeBo stärkt Kondition und Koordination, kräftigt die Muskulatur und dient als Stressventil.
Hier wird insbesondere die anaerobe Ausdauer beansprucht und gestärkt. Durch die erhöhte Herz-Frequenz wird eine optimale Fettverbrennung erreicht. Bei Fuß-, Knie- oder Hüftproblemen solltet ihr vom Training Abstand nehmen.

Langhantel Workout – Ein Workout mit Langhanteln mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu motivierender Musik. Das Ergebnis ist ein rhythmisches Ganzkörpertraining für alle Fitness-Levels, das durch Fun und seine faszinierenden Trainingseffekte begeistert. Langhantel-Training ist das optimale Bodystyling, welches neben dem Training des Herz-Kreislaufsystems eine schnell spürbare Straffung der gesamten Muskulatur bewirkt.

Flexibar Workout – Flexi-Bar eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Durch gezielte Körperbewegungen wirkt das Flexi-Bar-Training ganzheitlich auf den gesamten Körper. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt duch seine Vibration ein effektives Training insbesondere der Schulter-Nackenmuskualtur, der gesamten Rumpfmuskulatur sowie der Beckenbodenmuskeln.

Achtsamkeits-Fitness – Stärke deinen Körper und beruhige deinen Geist mit unserem Fitnesskurs, wo sich alles um deine innere Mitte dreht. Wir bieten dir einen Ausgleich zum Alltag, indem du in entspannter Gesellschaft Gutes für dich tun kannst. Tauche in ein ganzheitliches Training ein, das Kraftaufbau, Stabilisation und Achtsamkeit vereint. Du wirst körperlich in deinem eigenen Level gefordert und bist gleichzeitig innerlich entspannt und ausgeglichen.

Dance Workout – Gute Laune beim Sport ist für dich das Wichtigste? Genau das erlebst du in unserem Dance Workout. Wir tanzen zu mitreißender Musik und zu kurzen dynamischen Choreografien. Und das Beste: Du kannst mitbestimmen, welche Songs gespielt werden und so ist auch garantiert deine Lieblingsmusik dabei. Unser intensives Workout bringt deine Fitness auf ein neues Level, doch der Spaß an Bewegung steht im Vordergrund, egal ob du tanzen kannst oder nicht. Also lass dich von der Musik inspirieren!

Schwimmen – freies Erwachsenenschwimmen – Bewegung im Wasser steigert den Energieumsatz und auch der Stoffwechsel kommt in Schwung. Schwimmen ist eine Ganzkörpersportart. Sämtliche Muskeln lassen sich jedoch gut steuerbar belasten. Das freie Erwachsenenschwimmen auf abgegrenzten Bahnen kommt dem Schwimmsport im Verein sehr nahe obwohl hier jeder selber seine Intensität wählt. Vereinzelt stehen Trainer für Fragen und Tipps zur Verfügung.
Organisatorisches: Bitte für die allerersten Teilnahme ca. 16:45 vor der Schwimmhalle beim Vereinsvertreter eine Badeintrittskarte für Mitglieder übergeben lassen. Hierfür wird eine Gebühr von 10€ in Bar erhoben. Die Badkarte kann auch bei mir (Wolfgang) erhalten werden, wenn wir uns bei einem (Land)Kurs treffen.